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▼ストレス指標が高い国ほど、長寿で幸せ「ストレスパラドックス」
▼不安を避けずに、ネガティブさを軽減できる活動とは
▼不安を受け入れる人ほど、カラオケのキーを外さない
▼ドキドキしやすい警官の方がミスショットが少ない
▼不安があるかないかより、どうとらえるかで結果が変わる

みんなの反応

  1. (※編集中)
    【理解度チェック】
    重要
    ・①ストレスや不安はどう対処するか?②なぜそうするか?
    →答え:①6:07/②5:26/8:30→16:15
    ・なんでストレスを避けるのは良くないか?
    →答え:16:15(←8:30)/17:24/19:25/24:20
    ・自分にストレスをかけるときに注意することとは?
    →答え:23:35

    基本

    ・なんでストレスはいいところもあるの?
    →答え:10:48/14:55/19:00
    ・ストレスには何と何があるか?
    →答え:11:30
    ・ストレスにはどんな二面性があるか?
    →答え:19:00
    ・避けるべきストレスとは?
    →答え:20:35
    ・①ストレスの何に対処すべきか?②なんでそれを習慣化すべきか?
    →答え:①25:50/②27:05

    応用
    ・成果と実力の伸び方は?
    →答え:7:05
    ・不安は成長になると思ってる人はどんなホルモンが分泌されてるか?
    →答え:29:34
    ・なんで宝くじみたいなあぶく銭は良くないか?
    →答え:22:05
    ・なんで仕事断るべき?
    →答え:6:40/8:30/9:04/9:30/9:42

    ・ストレスを感じたらどうするか?

  2. (※編集中)
    0:25 パーカー

    5:12 テーマ・前提
    不安・ストレスの一番の問題は?
    -挑戦しなくなっちゃうことによる漠然とした不安感
    -不安になる→ストレスを感じやすくなる→挑戦しなくなる→不安になる…
    6:00 それを止めるには?
    -挑戦することでストレス対策になる
    6:19 ストレスをアドレナリンに変えて挑戦して前に進む感覚だけが安心感をもたらす

    6:30 不安だから挑戦する
    →6:40 仕事は自分でなくしたほうがいい
    ・実力と成果
    →挑戦し続けることが大切
    8:30 どうせ変化するんだから自分で変化しないと振り回される感覚になる
    9:04 変化することで安定することしかできない
    9:30変化しないと停滞する
    なぜか?→行動を起こさない限り停滞し続けるため
    9:42 変化していく人は?

    – 目次 –
    ①10:48 ストレスパラドックス
    =ストレスを感じやすい国民が多い国の方が長寿で幸福度も高い?
    ②11:30 ストレスには2種類ある
    ③12:51 かといって不安とかに押しつぶされちゃう人もいる
    ④13:10 不安を受け入れて意味を見出す人の方が有利になる
    13:22 カラオケ
    14:06 人質

    – 本題 –
    【1. ストレスパラドックス】
    14:55 ストレスパラドックス
    15:42 どういうことか?
    16:15 可能性に挑戦しているときストレスは絶対感じる
    →なぜか?
    →17:33 ストレスはむやみに避けようとしてはいけない
    18:00 リスク

    19:00 ストレスパラドックスとは?
    →ストレスは悩みにも幸福感にも相関
    19:55 リスクも同じ
    →20:14 取るべきリスクならぬ取るべきストレス(20:25 処理作業は取るべきでないストレス)

    20:48 ストレスがない=味気ない

    【2. 人を成長させるストレス】
    21:25 ストレスを感じる人とそうでない人
    22:55 ストレスは成長促進剤
    23:35 ただいきなり強いストレスはだめ

    24:20 ストレスを避けよう避けようとすると鬱になる
    25:10 人に対してもそう

    【3.とはいえ不安にどう対処するか】
    25:50 ストレスのネガティブな面だけを軽減する
    →27:05 習慣にすることが大切

    【4.ストレスを受け入れる】
    27:40 最近強烈なストレスある?
    28:25 ただもう一つ条件もある

    29:15②分泌されるホルモンも変わる

    31:05 不安はすごくいいこと

    ※編集予定
    ・6/14 -0;00 内容濃く分かりやすくするよ!
    ・6/14 -9;00 理解度チェック・内容を修正するよ!

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